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Der anstrengende Büroalltag kann oftmals eine große Belastung für den Körper darstellen. Vor allem die Muskulatur in den Schultern und im Rücken fängt beim täglichen Schreibtischsitzen schnell an zu schmerzen. Ein Ausgleich sollte deshalb geschaffen werden. Viele Leute versuchen sich mit Joggen fit zu halten. Das Ausdauertraining ist durchaus eine gute Möglichkeit aber nicht jedermanns Sache. Wer keinen Spaß am ausdauernden Laufen hat sollte sich eine Alternative suchen. Weiterlesen »

Wie bereits geschrieben, hatte ich einen Slendertone System-Abs Bauchgurt für einen 6-wöchigen Test zur Verfügung. Diese 6 Wochen sind nun vorbei und ich möchte einen abschließenden Bericht zu dem Gerät abgeben. Weiterlesen »

Zumindest sehr zuckerhaltig! Das berichtet das Online-Magazin focus.de. Getränke wie Cola, Fanta, Sprite enthalten pro Glas etwa 80 Kalorien. Der Zuckergehalt von einem Glas Cola ist gleich zusetzen mit etwa elf Stück Würfelzucker. Das ist ziemlich viel für ein Getränk, das eigentlich nur den Durst löschen soll. Ebenfalls alles andere als förderlich, wenn man auf seine Ernährung achten will und die Kalorien “zählt”. Weiterlesen »

Tag 2

Das Auswählen eines Programms klappte nun, vermutlich hatte ich gestern vor der Auswahl des Programms auf die Nachoben-Tasten gedrückt, dann konnte ich das Programm nicht mehr verstellen. Also wählte ich das Programm “Mittel” für 25 Minuten. Ich steigerte mich relativ zügig, so dass ich etwa 10 Minuten nach Beginn auf Intensitätsstufe 40 stellte. Das war heute laut dem Trainingsplan von slendertone.de mein Ziel. Weiterlesen »

Tag 1

Zuerst registrierte ich mich auf www.slendertone.de, um einen 6-Wochen Trainingsplan runterzuladen, so wie es in dem Schreiben stand, das dem Paket beilag. Nun ja, in diesem Trainingsplan gibts sicherlich viele nützliche Informationen und Tipps, aber er beinhaltet auch eine Menge separater Übungen, die den Trainingserfolg vergrößern würden. Aber ich will ja nur den Gurt selbst testen. Also druckte ich mir nur die Tabelle mit der Trainingsintensität des Gurtes aus. Weiterlesen »

Letzte Woche schrieb mich ein Unternehmen an und bot mir an den Slendertone System-Abs Bauchgurt zu testen. Es ist ein Gurt, in dem Elektroden zur Stimulation der Bauchmuskulatur eingearbeitet sind. Bisher kannte ich derartite Geräte nur von Shopping-Sendern und war eigentlich schon immer recht skeptisch. Genau aus diesem Grund war mein Interesse groß und ich sagte dem Test zu. Weiterlesen »

Das fragen sich viele Jogger, da Sportschuhe insbesondere Laufschuhe meist relativ teuer sind. Und wenn man dann schon Tennisschuhe oder einfache Turnschuhe besitzt, zweifelt man an der erneuten Geldinvestition in Joggingschuhe. Doch gibt es einige gute Gründe, sich Laufschuhe zuzulegen! Weiterlesen »

Wer kennt das nicht, man hat angefangen zu joggen und hat sich bereits auf eine Strecke festgelegt. Aber man weiß nicht, wie lang diese ist. Gerade als Anfänger sollte man es nicht gleich übertreiben, darum ist es wichtig zu wissen, wieviele Kilometer die ausgesuchte Joggingstrecke hat. Es gibt mehrere Möglichkeiten und Webdienste. Weiterlesen »

Joggen ist eine sehr einfache, beliebte und effektive Variante von Ausdauertraining. Alles, was man benötigt, sind Laufschuhe und evtl. Jogging-Kleidung (man kann natürlich auch ganz normale Sport-Bekleidung tragen). Auch kann man praktisch überall joggen gehen, im Wald oder auch in der Stadt. Weiterlesen »

Ich kenne es von mir selbst, ich habe schon immer nach Möglichkeiten gesucht, alleine und ohne Fitness Studio zu trainieren. Ich habe Zeitschriften zu diesem Thema gelesen und auch viel gegoogelt. In diesem Beitrag berichte ich über meine Erfahrungen zu dem Thema “Krafttraining zu hause”. Weiterlesen »