Training und Alkohol
8. September 2009 von Wenzel
Alkohol und Training? Wieviel schadet Alkohol dem Körper? Ab welcher Menge?
Manch ein Sportler denkt, Bier würde sich als Flüssigkeitsausgleich nach dem Training eignen.
Tatsächlich bewirkt Alkoholkonsum vor dem Training, dass der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als wenn man überhaupt nichts getrunken hätte.
Auch Bier enthält jede Menge Kalorien, die schnell in die Fettdepots, besonders im Bauchbereich, wandern können. Daher auch der Begriff “Bierbauch”.
Und wenn man grade an seiner Figur arbeitet, sollte man gänzlich auf Alkohol verzichten oder zumindest auf die zusätzliche Nahrungsaufnahme während des Alkoholkonsums verzichten. Der Körper hat jetzt Besseres zu tun als die Nahrung zu verwerten - und zwar den Alkohol abzubauen.
Alkohol beim Sport ist in jedem Fall kontraproduktiv, da es die Leistungsfähigkeit auch langfristig vermindern kann.
Alkohol fügt dem Körper großen Schaden zu - die sportliche Leistung nimmt dauerhaft ab.
Andererseits finde ich persönlich, dass man gelegentlich auch mal was trinken darf. Es sollte nur nicht jedes Wochenende mit einem Vollrausch enden, und das aus einem ganz anderen Grund.
Alkohol schädigt Organe wie Leber und Niere und tötet bei jedem Vollrausch unwiederbringlich Nerven- und Gehirnzellen ab. Bei stark Alkohol abhängigen Menschen wird sogar ein Schrumpfen des Gehirns beobachtet.
