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Zumindest sehr zuckerhaltig! Das berichtet das Online-Magazin focus.de. Getränke wie Cola, Fanta, Sprite enthalten pro Glas etwa 80 Kalorien. Der Zuckergehalt von einem Glas Cola ist gleich zusetzen mit etwa elf Stück Würfelzucker. Das ist ziemlich viel für ein Getränk, das eigentlich nur den Durst löschen soll. Ebenfalls alles andere als förderlich, wenn man auf [...]

Wenn es um Muskelaufbau und Straffung des Körpers geht, gehört eine Eißweiß reiche Ernährung einfach dazu. Doch denke ich, dass es überflüssig ist, Eiweiß-Shakes oder Gainer zu sich zu nehmen. Ich versuche allgemein auf eine gesunde Ernährung und natürliche Eiweiß reiche Lebensmittel zu setzen. Dazu gehören vor Allem Milchprodukte, Fleisch und Fisch.