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Der ideale Ausgleich zum Job – Yoga

Der anstrengende Büroalltag kann oftmals eine große Belastung für den Körper darstellen. Vor allem die Muskulatur in den Schultern und im Rücken fängt beim täglichen Schreibtischsitzen schnell an zu schmerzen. Ein Ausgleich sollte deshalb geschaffen werden. Viele Leute versuchen sich mit Joggen fit zu halten. Das Ausdauertraining ist durchaus eine gute Möglichkeit aber nicht jedermanns Sache. Wer keinen Spaß am ausdauernden Laufen hat sollte sich eine Alternative suchen.
Yoga bietet ein anspruchsvolles Training für Körper und Geist – Mit speziellen Übungen wird die Muskulatur beansprucht und unangenehme Verspannungen gelöst. Dabei wird vor allem die Tiefenmuskulatur beansprucht. Durch eine Vielzahl an Übungen kannst Du mit dem Yoga-Training gezielt beanspruchte Körperregionen trainieren um die Muskulatur dort zu stärken.

Auch beim Yoga werden verschiedene Arten unterschieden. Beim Power-Yoga wird der Körper stärker beansprucht als beim meditativeren Yoga. Durch den gewissenhaften Umgang mit der eigenen Atmung wird durch das Yoga ein besseres Körpergefühl geschaffen.

Durch verschiedene Abwandlungen kannst Du Abwechslung in Deinen Trainingsalltag bringen und Deinen Körper vor immer neue Herausforderungen stellen. Beim Bikram Yoga beispielsweise werden ausgewählte Übungen in einem aufgeheizten Raum von 40 Grad Celsius praktiziert.

Der Vorteil von Yoga liegt auf der Hand – Körper und Geist können in Einklang gebracht werden. Zusätzlich wird der Körper herausgefordert und trainiert. Durch zahlreiche Dehnübungen kann Entspannung erreicht werden. Zusätzlich profitiert der Körper von der Stärkung des Gleichgewichts, die sich auch im Alltag auswirkt.

Der Aufwand zum Yoga Training ist gering. Auch zu Hause im eigenen Wohnzimmer können die Übungen, mit ein wenig Erfahrung, ausgeführt werden. In Punkto Kleidung gilt: Hauptsache du fühlst Dich wohl und kannst Dich frei bewegen. Renommierte Marken wie Nike und Adidas stellen spezielle Kleidung für das Yogatraining her und bieten ein breites Sortiment aus dem gewählt werden kann.
Yoga ist nicht nur Meditation und kann einen idealen Ausgleich vom Alltagsstress bieten. Durch die verschiedensten Arten und das selbstständige Training kann jeder an das Thema herangeführt werden um mit dem Training zu beginnen.

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